jak się

cm3 w dt 4 caps przed tren i 4 po a w dni dnt jak dawkować? to samo tyczy się BA przed tren 4 caps a w dnt ile? i kiedy?

Hyhy, grubasek Elvis ćwiczył kiedyś karate, to prawda, choć raczej uległ modzie i pewnie dostał pasek za szmalec, niż był jakimkolwiek karateką z prawdziwego zdarzenia. Wykazał się za to nieźle w innej branży Żeby dodać sprawie nieco pikanterii, to powiem jeszcze, że jak Presley zaczął brać prochy i wpadać w nerwice, to jego żonka puściła go [...]

no w hst nieprzeszkadza,ale moze troszke przeszkodzic kreatynie na hst jesli bierzesz,bo kreatyne tez najlepiej dac z 30 minut przed treningiem a jak dasz tu i kawe razem to sam niewiem,ponoc niezadobrze,dlatego ja teraz na moim SD postanowilem sie oduniezaleznic od kawy bo bylem na ckd i pilem po 3 dziennie z efedryna,a od przyszlego tygodnia [...]

Są wszystkie. Jak któraś się skończy to będzie usunięta ze strony atleta.pl

aa i chciał bym zaznaczyc że nie mogę narazie robic brzucha(problemy zdrowotne) oraz martwego ale jak plecy mi odpoczna to postaram sie powrocic bo narazie to jest bardzo zle:/

dopiero za tydzien zaczne z tym planem narazie czekam az przestana bolec mnie plecy jak narazie bardzo mi sie podoba. Ale mysle ze brzucha nie musze robic:/ chetnie bym roił ale nie moge z powodow zdrowotnych i mam nadzieje ze nie wplynie to na efekty treningu

Zacznij od dyma burn 2 caps dziennie, jak będziesz widział, że nic się nie dzieje, zwiększ dawkę do 3 caps i możesz dołożyć scorcha.

s.m.p.a. ze to wazne rzeczy to wiem..;) pytanie jak dodac odpowiednie rzeczy do diety. bialko? rano jajka , obiad piers z kuraka , wieczorem twarog - czyzby zla jakosc bialka? ) tluszcze - nie napisalem ale dorzucac planuje 2x dziennie podjadanie orzechow, jako takich bardzo wartosciowych z tego co sie dowiadywalem, a odnosnie warzyw to lubie [...]

wiem słyszałem o tym, ale u mnie nikt nie robi sprzętu, poza tym nie mam głowy do tego jak zrobic samemu może dla tego że jestem młody, bardzo młody a ojcu nie będzie się chciało w to bawic... Więc pozostaje tylko kupno sprzętu Kelton_MH: kiedy macie zamiar wprowadzic ten drążek na prowadnicach co wymyślił abs33? Zadałem pytanie w waszym dziale, [...]

Jak masz ewentualnie jakieś braki w diecie to Białko/Carbo/Gainer na pewno się przydadzą.

[...] na lawce i wyciskam sztange przed siebie do gory,a pozniej za plecy do gory, i czasem lydki. Czwartek: zazwyczaj wolny lub zaczynam od nowa wszystko, czyli klata itp a pozniej sobota i niedziela wolna. wiec jak ty bys mi to wszystko poukladal? mowie tylko ze mam do wykorzystania lawke i sztangielki a rowniez modlitewnik. noi proste :P sztanga :P

[...] ja i za glowe. plecy, siedze na lawce biore sztange z ciezarem na klatke i podnosze wyzej glowy, i tak macham, pozniej klade na plecy i dalej to samo, caly czas 4 serie po 8 powtorzen. nogi nie cwicze. przysiad wyglada tak ? stoje ze sztanga na plecach i robi przysiady? a nie psuje sie wtedy troche kregoslup? jak bys ty mi ulozyl ten plan ?

no %-) ale masz z desmy :-D jak lodzianin1, wino nie sprawi że bardziej się wytniesz...

no i tata ma racje. Ruch to podstawa anwet jak dieta nie jest jakaś super, to nie ma być dieta ktrą mamie pokazujesz i się wystraszyła, tylko odpowiednie zasady zdrowego żywienia. Np na snaidanie jajecznica z pieczywem do szkoly w sumie tarz to chyba w domu macie, kanapka z dobrą wędlina serek wiejscki jakeś warzywo, na przekaskę jakiś owoc, na [...]

nie wiem skad sie biora takie glupie pomysly u ludzi ostatnio. kupuja deke i bolda jakby to byly witaminki do zestawu. Yhh.. Ankieta i pogadamy na temat 'co i jak'..

A joooo ja ide do woja po wakacjach i nie wiem jak to bedzie tam ze mną nie chce rozstawać sie z koksem a akurat tak wyjdzie ze w wojsku chyba bede na clomie i NoLvie czarno to widze . .

to o niczym nie swiadczy sa pewne zasady robienia zastrzykow, min. zasady mieszania lekow, tak jak niektore substancje chem. nie nadaja sie do wymieszania ,tak daza olejowa z wodna tez nie

mono to mono - kieruje się ceną możesz dorzucić zarówno carbo jak i taurynę, polecam jeszcze ZMA

zgadzam sie z Nupelemtesz wiem co bralem i jakie byly efekty, więc kitu nie wciskam ja bralem monohydrat firmy Prolab naprawde świetna, choć są tańsze produkty np: Vitalmax'a. jak masz kase to zapodaj V12 firmy SAN

A czemu nie , zadbać w diecie o większa ilość białka, czyli budulca dla mieni i ćwiczyć, ćwiczyć ćwiczyć siłowo. W ten sposob po paru miesiącach uda ci się uzyskać troszkę mięśni, może 1-2kg więcej Rozumiem, ze zamierzasz uzyskać jak najwięcej mięśni w warunkach domowych ?